그 나이엔 한참 성장할 시기고 다이어트에 무리해서 안먹다보면 영양이 골고루 섭취가 안되서 위에 분이 하신 말씀처럼 뼈삭는.. 그러니까 성장해야될 영양분이 몸에 부족하게 되면 기초체력은 물론이고 몸이 오히려 더 피곤하고 힘들어져요. 인스턴트식품은 몸에 안좋으니까 되도록이면 드시지 마시구, 과일 채소 고기 과하지않게만 드세요~ 운동은 가볍게 할 수 있는걸로 (조깅이나 베드민턴, 아니면 근력운동 집에서 세트 만들어서 하셔도 되요)하루 1시간만 해도 충분해요~ 성장할땐 무리한 다이어트는 오히려 건강해칩니다^^ 건강한 운동하세요ㅎ

코난코난 제가워낙 소심하구...몸치라...ㅋㅋㅋㅋㅋ

동아리를 댄스부 같은거 해보시는게 어때요?
제 친구가 댄스부 하는데 생각보다 살많이 빠지고 동아리 사람들이랑 같이 해서 재밌다고 하네요^^

홧팅다엿트 조언 감사합니다..ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ

십키로빼고싶다 감사합니다..ㅜ근데 운동은 뭐 안질릴만한거 없을까요? 아니면 지금 이런 학교운동(?)만 해도 충분할까요..?

뼈삭는다는 말 그냥하는말이 아니에요 안먹으면 안먹을수록 몸은 지방을 축적하고 에너지원을 충족하기위해 뼈에있는 단백질을 끌어다가 써요 진짜로 뼈가삭는거에요 기초대사량이 천이 넘고 활동대사량이 천오백이 넘는데 칠팔백먹는다고 살이찔까요? 강박관념 가지시지마시고 드세요 진짜 건강나빠져요

그렇게먹다 키안커요 뼈삭어