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아침을 포만감있게 드시면 저녁에 적게 먹고 일찍 먹어도 야식생각이 줄어들수있구요. 대신 물을 마시고 일찍 잠자리에 드시는 방법을 하시는것이 좋을것입니다. 모임자리를 밤엔 피하시구요.
저 같은 경우는 배가 고프면 자요! 정 안되겠다싶으시면 방울토마토 3알 드셔요! 제가 야식 땡길 때 쓰던 방법이 하나 더 있긴 한데.. 전 과자를 씹고선 삼키기 직전에 뱉었어요! 입안에 맛은 그대로인데 살은 안 찌는 방법이에요!