다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하면서 변비 왔어요...
야이온
- 2016.05.26 05:21
- 170
- 4
이런 적이 처음이라 몸도 무겁고..
변비약 같은거 먹는 거는 별로 안 좋아하는데..
약 밖에 방법이 없을까요?
식단은 거의 단백질 위주이고 채소 많이 과일 조금이거든요..
일체의 밀가루나 나트륨은 가까이 하지 않고요..
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물많이 드시고 배맛사지와 수제플래인요거트(무설탕첨가된)를 드시면서 평소먹는채소와 야채를 조금 더 드셔야 합니다. 당연히 먹는양이 줄어서 변이 줄어들수 밖에 없기때문이기에 위에 말씀드린대로 해보시기 바랍니다.~
파인애플 식초 좋아요 ㅎㅎ
되도록이면 약은 안먹는게 좋아요 먹는게 적은데 약먹어봤자 배만 더 아플겁니다 윗분처럼 물많이 드셔보시고 바나나나 사과,요거트,우유 중에 골라서 드셔보세요 그리고 몸을 좀 움직여주시고요 그러면 도움이 될겁니다^^
물마니드시고 전 사과가 도움되더라구요^^