목표 20% 속편히 되는것만 할까생각 하다가도 웬지 싯업함 복근이 더잘잡힐것같은 힝~~~욕심이죠.

냠또 크런치 대신하고잇어요.하나하더라도 자세정확하게 하겟슴당 ᆞ

할수있다 빠샤 ㅈ린 잡아주는것도 불구하고 제손으로 허벅지아님 바지잡아당겨야 겨우 부들부들 일나요.

몸짱언니가되보아용 복근에 힘이 안들가지더라구요.휴~~몸짱언니가되보아요님 팁대로 해봐야쓰겟네요.감사요.

저도안돼요
그래서그냥 크런치만해요
안되는거 억지로 무리하다 허리다칠까봐ㅎㅎ
그냥 되는것만ㅋㅋ

연달아서 많이 빨리 한다기 보단 천천히 하면서도 정확하게 배에 힘을 빡! 주시고 횟수채운다고 설렁설렁 하기보단 하나라도 제대로 하는게 운동에 도움되요~ 물론 저도 안쉬고 한번에 하는건 20개밖에 못하지만ㅠㅠ 크런치는 좀더 하기 쉬우니까 크런치로 해보세요 물론 크런치도 고개만 까닥까닥하면 안되구요^^ 저도 처음엔 하나하고도 힘들었어요 ~~ 힘내세요!!

복근에힘을똭주는방법이잇어용 가슴으로숨들이마시구아랫배에힘준다는생각하시면 쪼이는느낌이드는데 그러면서 숨을내쉬면서올라오세용

저도 안되서 엄무니가 잡아 주시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ힝

미야.. 저도그럼발대고 몇일해봐야겟어요.꼭되면좋겟는데ㅡㅡ 좋은 팁감사합니다.

저도 첨에 죽어도 안되더라구요
그래서 한발을 벽에다 대고 힘줘서 일어나기를 꾸역꾸역 ..
일주일 지나니깐 그냥 일어나지기 시작했어요
현재 복근 20일 진행중이예요