다이어트 일기
05월 26일 (음식 1244.6kcal, 운동 795kcal)
S2희야S2
- 2016.05.26 07:51
- 30
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아침식사 : 282kcal (22.66%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
점심식사 : 599kcal (48.10%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (5회분, 11g) | 50kcal |
| 우엉쇠고기조림 (2소접시, 160g) | 186kcal |
| 무생채 (1소접시,78.9g) | 31kcal |
저녁식사 : 364kcal (29.24%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
운동 : 795kcal
| 자전거 타기 (30분) | 180kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 300kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 240kcal |
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