다이어트 일기
05월 26일 (음식 922kcal, 운동 284kcal)
윤두가조아
- 2016.05.26 08:00
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아침식사 : 96kcal (10.41%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
점심식사 : 321kcal (34.82%)
| 갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) | 13kcal |
| 육개장 (1/4인분, 55g) | 60kcal |
| 닭감자조림 (1/4인분, 108g) | 102kcal |
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
저녁식사 : 211kcal (22.89%)
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
간식 : 294kcal (31.89%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1/4개, 11g) | 58kcal |
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분, 75ml) | 140kcal |
운동 : 284kcal
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (2분) | 16kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
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