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다이어트 일기

05월 26일 (음식 959kcal, 운동 752kcal)

다신등급

한번쯤48kg
  • 2016.05.26 08:24
  • 61
  • 0
아침식사 : 176kcal (18.35%)

삶은 계란 (1개, 100g) 158kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
점심식사 : 434kcal (45.26%)
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
닭강정 (1/2소접시, 53g) 124kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
저녁식사 : 349kcal (36.39%)
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
운동 : 752kcal

런닝머신 달리기 (40분) 302kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (20분) 60kcal
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