다이어트 식단
단백질 및 식이섬유 풍부 오트밀죽🍚
테일러92
- 2016.05.26 08:38
- 276
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다이어트 할 수록 아침 든든히 먹고 변비탈출 및 단백질 보충은 필수잖아요~~
5분이면 뚝딱 바나나 시나몬 오트밀죽 추천합니다.
이상하게 오트밀을 먹으면 시리얼과달리 포만감이 오래가서 오후가되도 공복감이 없답니다^.^
압착 오트밀 50g
바나나 1개 (90~100g)
브리즈 아몬드 오리지날 우유 1개 (190ml)
아몬드 및 견과류 약간(저는 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오, 건포도가 들은 믹스넛츠를 넣고있어요)
시나몬(계피)가루 약간
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오트밀 다이어트에도 고혈압에도 good
압착 오트밀이 조리가 간단한듯해요ㅎㅎ한번 사서 써봐야겠어요
오트밀 탄수화물인줄알았는데
단백질인가용 ? 시나몬가루 많이들 활용하시던데 저도 하나 사봐야겠네여 ㅋㅋ