자유게시판
살이 또 찌네요 😢 왜 그럴까요?
죽지말고살자
- 2015.04.23 07:49
- 386
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또 찌네요
정체기3개월보내고 이제 빠지는가싶더니
교통사고에 유산에....며칠 쉬었고....
자꾸 토할것같고 속이 아파서 병원가서 내시경하고
간.췌장 피검했는데 내시경 결과 담즙이 역류해서 식도까지 올라왔다고...이런경운 처음...
간은 괜찮은데 췌장...에~휴...
췌장염 재발 한듯...수치가 정상을 벗어나 조금씩 오르는중... 이래서 운동을 거의못하고 누워있었네요
그래서 살이 후~욱. 쪘네요
그런데...안빠져요~~T-T
음식은 1000~1400정도...
운동은. 700~1200정도...합니다
바이크..걷기...제자리파워워킹...L자다리운동..
너무 적은가봐요..운동이...
근력운동을 안해서 그런가봐요..
저것도 6개월째하는데 여전히 아픈데....
등산을 좀 해볼까요? 높지않은곳으로..
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꽃을든펭귄 그런가요? 먹는양을 줄여봐야겠네요...요즘 식욕이 당기는데 큰일이네요
음식칼로리와 운동칼로리로 봤을때 근육량이 늘면서 무게가 느는것같네요 저럴때 음식칼로리를 800~1000정도로 제한하고 운동은 하시던대로 유산소위주로 하시면 괜찮을듯해요
어떤걸해야할까요?
어떡해ㅜ 운동량은 충분하신 것 같은데 운동을 바꿔보시면 어떨까요? 만화 다이어터에 나온 내용이예요. 정체기에는 총칼로리가 같더라도 강도가 센 운동을 하거나 운동을 바꾸라는... 남얘기같지 않아ㅠ 화이팅입니다