좋은 정보 감사해요~ 좀 쉬었다 씻어야겠네요 찝찝해서 바로 씻었는데ㅎ

전 두가지 다 잘못하고있었네요;

운동중 수분섭취가 중요하다 들었는데 여러가지 정보가 많아서 헷갈려요ㅠ
운동후 앉지말고 바로 씻지말고 10분정도 가만히 서있거나 근육을 풀어주면 좋다고 들었어요:-)

운동전이나 후에 먹어야겠어요

이제부턴 운동중에 물은 참아봐야겠네요

운동하면서 목마르다고 물 엄청마셨는데 좋은팁 감사합니다

정말 목마르면 물로 입 헹구기만 하고 뱉은다음 입에 남은 물만먹어서 목축이면 되요!

운동후 땀나고 열나고 심박수 올렸을때 쉬는동안도 운동하는걸로 몸이 인식한다고 들었어요
그래서 한시간정도 있다가 씻는게 좋다고 하시더라구요~

격한 운동중엔 물마시는게 좀 안좋터라구요..
호흡도 격한 상태라..
셋트 끝나고 마시던가..
격한거 이왼 괜찮을 듯..


저는 운동후 바오 씻는 편인데..
조은 정본 감사합니다~~

운동중에도 운동후에도 꾸준히 수분섭취를 하라고 알고있습니다~ 뭐든지 100% 정답은없죠~ 본인에게 맞는 방법을 찾는게 정답인거같아요^^ 세상에 나같은사람은 하나잖아요^^