다이어트 일기
05월 26일 (음식 653kcal, 운동 1278kcal)
반짝이언냐
- 2016.05.26 09:14
- 49
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아침식사 : 102kcal (15.62%)
사과, 저지방우유
| [부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분,180ml) | 45kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 290kcal (44.41%)
| 토마토 (2개, 75g) | 10kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 40g) | 26kcal |
| 진짜 맛있는 두부 (0회분, 300g) | 225kcal |
| 들깨가루 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 매실청 (1인분, 5g) | 13kcal |
| 사과식초 (1큰술, 2g) | 0kcal |
저녁식사 : 261kcal (39.97%)
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아미노수면다이어트 (1회분, 15g) | 52kcal |
| [부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분,180ml) | 45kcal |
운동 : 1,278kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 118kcal |
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