비포&애프터
14키로감량후
앞으로 5키로
- 2014.07.30 16:13
- 1,872
- 28
운동어떻게했냐고 물어보시는 분들이많아서 아직성공하진못했지만 올려봐요..저주제에..ㅋㅋ
우선 저는 다이어트51일째입니다
처음한달은 그냥 줄넘기만했어요 음식조절하고 3000개씩했네요 아그리고L자다리를 매일했어요 그냥누워있는것보다 먼가맘이편해서요 ㅋㅋ한달줄넘기하니까 이제 잘안빠지더라구요 그래서 헬스장을 다니기시작했습니다
헬스다닌지는 2주조금 못됐는데 다시살이빠지기시작했어요 정체기를 벗어났습니다!!!!!저는 지방이 많아서 ㅋㅋ지방을없애기위해 유산소위주로하는데요 우선 줄넘기40분 3500개정도하더라구요 그다음 스트레칭5분 런닝머신 빠르게걷기20분 또스트레칭5분 싸이클20분 다시스트레칭5분 ㅋㅋ이렇게 유산소를 끝내고 이제하고싶은 근력운동을합니다 유산소때문에 힘이빠져서 근력은 많이는 못해요 ㅠㅠ
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대단하심다
진짜대단하세요 줄넘기는 쉬지 않고 한번에 하는갯수인가요?
우왕..
우오ㅏ
대단해요ㅠㅠㅠ저도그런의지가있으면참좋을텐데..
줄넘기 3500번
우와~14킬로ㅠ부럽다
축하해요ㅎ
의지! 부럽습니다!
대단하세요!!