다이어트 일기
05월 26일 (음식 1994.1kcal, 운동 660kcal)
ㅡ오즈ㅡ
- 2016.05.26 10:12
- 19
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아침식사 : 154kcal (7.72%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 725kcal (36.36%)
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
저녁식사 : 834kcal (41.82%)
| 잡곡밥 (1공기, 300g) | 446kcal |
| 계란후라이 (2개, 116g) | 251kcal |
| 오이무침 (1인분) | 54kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
간식 : 281kcal (14.09%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 산딸기 (1개, 52g) | 26kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 660kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 배드민턴 (60분) | 350kcal |
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