다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스텝퍼
micc
- 2014.07.30 16:34
- 382
- 5
스텝퍼 시작한 뒤로 허벅지랑 무릎이 아프네요ㅠㅠ
하지 말아야할까요?
근육이 없어서 그런가.. 근력생기면 해도될까요?
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넹~ 20분씩 스트레칭해가며 해야겠어요~~
저는 스쿼트와 스탭퍼 두가지하다가 무릎아파서 병원가니 스쿼트는 하지말라고 했어요. 살살하셔요
저 연골연화증 환자인데요 스텝퍼 매일 해요. 무릎 확 갈지도 모르니까 20분씩 하고 내려와서 발목돌리기 무릎돌리기 스트레칭 하고 또 20분 타고 그렇게 하세요. 무릎 진짜 조심해야해요
무릎이 아파서 순간 놀랐어요ㅎㅎ 더 열심히 해야겠네요~~
근육통은 다그래유~~ 아프다고 않하면 성장하기 힘들어유~~