다이어트 일기
05월 26일 (음식 1597kcal, 운동 126kcal)
낌똥
- 2016.05.26 12:13
- 21
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아침식사 : 166kcal (10.39%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 294kcal (18.41%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 43kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 16kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
저녁식사 : 776kcal (48.59%)
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (1잔, 545ml) | 255kcal |
| 소주 (5.0잔, 225ml) | 315kcal |
| 오징어튀김 (1/2인분, 121g) | 189kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
간식 : 361kcal (22.60%)
| 캔커피 (2.0잔, 400ml) | 164kcal |
| 사탕 (3.0개, 15g) | 51kcal |
| 단백질 쉐이크 (1회분, 46g) | 146kcal |
운동 : 126kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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