다이어트 일기
05월 26일 (음식 948kcal, 운동 996kcal)
앵마
- 2016.05.26 12:15
- 30
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아침식사 : 90kcal (9.49%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 493kcal (52.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란말이 (0소접시, 39g) | 56kcal |
| 조기구이 (0토막, 28g) | 38kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
| 파김치 (1인분,50g) | 30kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.49%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 275kcal (29.01%)
| [오리온] 초코송이 (1봉지, 36g) | 195kcal |
| [해태] 에이스 (1봉지, 15g) | 80kcal |
운동 : 996kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 티파니허리운동 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (4분) | 52kcal |
| 파워워킹 (35분) | 227kcal |
| 버피테스트 (1분) | 18kcal |
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