아침 : 먹지 못했슴당.. 오늘 오전 연차라 또 늦잠을 잤슴당... 오전 연차는 항상 꿀❤

점심 : 호두과자 5개, 우유, 오렌지
간식 : 체다치즈 한장

저녁 : 요거트, 블루베리, 계란, 옥수수 1/2, 구운감자, 콜라비 (옥수수는 먹다가 배불러져서 남겼어요)
그밖에 멀티비타민, 전지현 바디슬리밍

칼로리 조절 성공!

운동 : 국민체조 5세트, 이소라 다이어트 비디오, L자 다리

- 적게 먹었나?
So so
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
Yes!
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
Yes!
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
No... 호두과자ㅠㅠㅠ
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!
- 여섯시 이전까지 식사했나?
Yes!


식단 : 왜 아침식탁에 호두과자가 있었나요.. 20개중에 다섯개 먹은게 용하다ㅠㅠ 밀가루는 진짜 맛나다 ㅜㅜ 밀가루가 다이어트 음식이엇으면 좋겠다 난 말라깽이가 됏을텐데ㅠㅠ

운동 : 다리가 더 두꺼워지는 것 같은건 기분 탓이겠지? ㅋㅎ..

물 : 1.6리터는 이젠 평균인거 같다

total : 🌟🌟⭐⭐⭐


1. 화장실 ㄴㄴ.. 왜지.. 요거트 귀신이 될거 같은데 왜 화장실을 못가는지ㅠㅠㅠㅠ 걱정이다 내가 지금까지 얼마나 잘먹고 지냈길래 이정도씩이나 먹고 화장실을 못가는지ㅜㅜㅜㅜ
2. 족욕을 못했다..
3. 밀가루가 엄청 땡기기 시작했다 치킨도 참은 난데ㅠㅠㅠ 제발 다이어트 성공하게 해주세요ㅠㅠㅠ 난 배고프지 않다!!!!!!
4. 30일 밀가루 끊기를 해야되나ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠ 으으으으으