다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁을과일먹는데8시넘어서먹어도되나요?
qlql77
- 2014.07.30 18:30
- 310
- 3
운동을여섯시에해서 저녁을8시에먹어요
공부를해야해서굶진못해서
8시반쯤먹어서 공부를1시까지하거든요
음식은 수박 두부 과일좀해서먹거든요
포만감들만큼 식판에넣어가지고..
이래도될까요ㅜㅜ
잠은3시쯤자는데...
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취침시간이 새벽3시면 먹어도 상관없어요
다이어트할때는 잠도 중요해요 자는동안 우리몸에서 운동을 시작하는데 늦게자면
자야할시간에 소화가되서 배가고파요 그러면 폭식을 하게되구요 먹고싶으면 방울토마토 3개정도 해서 배고플때 하나씩 먹구요 수박도 밤에 먹으면 독이에요 달기때문에 수분이있어도 살쪄요
자기 2시간전 까지는 괜찬타고 하는데..너무 늦게 주무시면...성장호르몬 이 안나와서 살이더잘안빠져요...적어도 12시에는 자야 하는데
...아침형으로 바꾸심이....