다이어트 일기
05월 26일 (음식 508kcal, 운동 591kcal)
치예나
- 2016.05.26 16:54
- 33
- 0
아침식사 : 93kcal (18.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 222kcal (43.70%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자튀김 (1인분, 10g) | 8kcal |
| 치킨 (1조각, 20g) | 58kcal |
저녁식사 : 93kcal (18.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 100kcal (19.69%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
운동 : 591kcal
런닝 6km/h 10분 사이클 5분 3세트 스쿼트 15회 3세트 바벨로우 15회 3세트 기슴운동 15회 3세트 다리운동 15회 3세트 등운동 15회 3세트 크런치 15회 5세트 런닝 6km/h 45분
| 런닝머신 달리기 (55분) | 387kcal |
| 사이클 (15분) | 105kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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