최냥 ㅎㅎ 맞다.. 저 팔뚝운동도해영ㅎㅎ
조금만참아요 우리♡ 화이팅ㅎㅎ

열심히해보자☆ 힝......ㅜ ㅜ 마자여 복근에너무무리는 삼가하려구요 피좀적어지고 고통줄면바로 ㄱㄱ 곧저녁먹고 스트래칭 다리근력운동과팔뚝운동달릴려구요 그후 만보 ㄱㄱㅆ

미니지 한번볼께요 ㅎㅎ 감사해요

제발좀빼자! 마자여..배두아프고

저도생리중입니다.. 운동하는데 완전 찝찝!! 하지만 꾹 참고 운동했어요.. 독하게님처럼 플랭크는해도.. 다른 복근운동은 엄두가 안나더라구요.. 복근운동 크런치5분 운동계획에넣자마자 생리터져서 .. 미뤘어요..ㅎㅎ 그외 다리운동(스쿼트 런지) 싸이클1시간 플랭크 L자다리 이건 하고있어요 ㅎㅎ
크런치는 생리 좀 잦아지는 순간 바로시작할껍니다♡
생리기간이지만 우리 힘내서 다욧성공해요♡ 화이팅♡♡

제가올린글 한번보세요~방금 올렸어욤

저도요 ㅠㅠ 너무 불편해요 움직일때마다.... 찝찝하고 ㅠㅠ

독하게~ 아아그렇군요저는원래만보해서 생리중에는 요가랑 하체근력상체근력돌아가면서하고 복근은쉬야겟어요4일정도 좋은조언감사합니당

저도 오늘 시작해서 걷기 1시간으로 변경했어요..플랭크는 해도 될것 같고 다리운동도 해도 될것 같아서 하고요..복부운동만 3일정도 쉬어야겠어요~~