다이어트 일기
05월 26일 (음식 1020kcal, 운동 66kcal)
김장독대
- 2016.05.26 21:26
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아침식사 : 562kcal (55.10%)
| [동원] 동원연어S (1캔, 105g) | 320kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 73kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 368kcal (36.08%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 90kcal (8.82%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
운동 : 66kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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