다이어트 일기
05월 26일 (음식 753kcal, 운동 763kcal)
봄겨울
- 2016.05.27 00:16
- 22
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아침식사 : 307kcal (40.77%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1/2회분, 40ml) | 37kcal |
점심식사 : 226kcal (30.01%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 브로콜리수프 (1/4인분, 0g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 85g) | 92kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 220kcal (29.22%)
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 양송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 새우살 (1/2회분, 50g) | 46kcal |
운동 : 763kcal
| 방송댄스 (43분) | 301kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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