다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는 많이줄었는데 사이즈는 그대로...
뽀람뽀
- 2016.05.27 00:30
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작년 10월 60키로 나갔을때 허벅지 종아리 엉덩이의 치수를 쟀었는데 현재 55키로인데도 사이즈는 거의 똑같아요......
어떻게운동해야되죠?? ㅠㅠㅠ 식이만 하고있는 상태에요...
근력운동을할까요 아님 유산소만 할까요?
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유산소+근력 동시에 하는걸 추천.
위에 다신회원님 말처럼 체력이 모자라시면 유산소부터 시작해 보세요.
유산소하고 근력운동을 병행해주셔야 효과가 좋다고 해요^^식이조절은 하시니까 둘다 병행해주시면 충분히 사이즈 감량 가능할듯 합니다
체력이 좋으신 편이면 근력운동과 유산소를 동시에 하시는게 좋구요 체력이 안 좋으신 편이시면 유산소로 체력을 키우신뒤 근력운동 을 병행하면 좋을것같아요!! 운동은 근력운동과 유산소를 병행하는게 가장 좋다고해요!!