다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 이렇게 해도 될까요?
애인이
- 2016.05.27 01:17
- 121
- 2
162/60 인 하체비만이에요 ㅠ 진짜 다이어트 하려고 하는데요 식단은 아침점심은 그대로. 간식 ㄴㄴ. 저녁을 반으로 줄일 거고요. 운동은 저녁에 유산소로 춤 40분~1시간 근력운동으로 마일리다리운동1회 마무리로 강하나하체스트레칭 하려고 해요. 이정도면 하체살빼는데 적당할까요? 근력운동량이 너무 적나요?
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좋을것 같아요! 저도 하체비만인데 같이 힘내요ㅎㅎ
유산소로 전체적으로 감량하시면
자연히 하체도 살이 빠지지 않을까요?
거기에 저 정도 근력운동이면 적당하지 않을까 합니다만.
운동은 꾸준히 하세요:-)
화이팅!