다이어트 일기
05월 27일 (음식 1604.6kcal, 운동 438kcal)
은하계맘
- 2016.05.27 07:04
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아침식사 : 248kcal (15.46%)
| 검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 김자반 (1소접시,15g) | 67kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 25kcal |
점심식사 : 383kcal (23.84%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 10g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 김자반 (1소접시, 10g) | 44kcal |
| 깻잎조림 (1소접시,92.3g) | 40kcal |
저녁식사 : 770kcal (47.99%)
| 김밥 1줄 (3/4줄, 217g) | 345kcal |
| [농심] 양파링 (1봉지, 50g) | 235kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 204kcal (12.71%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
운동 : 438kcal
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
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