30일 1,000kcal 식단
1일. 차!! 얼마나 갈지 몰라도!!
끝은없다
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- 2015.04.25 20:05
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한참전에 사왔던 단호박 먹기루!!!
전자렌지 통째로 2분 돌려요~
일반칼로 잘 안잘라져서 식빵칼로~
속을 포크수저로 열심히 긁은뒤
오븐에 먹을양만 5분 구워요~
나머지는 냉장고에 보관~
먹을때마다 전자렌지나 오븐에 구워먹음 됨~
아무간도 안함~
고구마나 호박은
두유나 우유랑 먹음 맛있어요^^
아점은 이렇게 먹었는데 단호박찜 칼로리 정확히 안나와서 2인분 칼로리로 기록!
점심겸 저녁은
하나마이 수제요거트 먹었어요~
진짜로 개인적으로 만든 요거트랑
맛이 틀려요~
굉장히 진하고 고소하고
넘넘 맛있고, 우유만있으면
재탕이 100프로 가능함!!
관리만 잘하면 영구적임~^^
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산책나온 티티새 배울거 없어요. 저게 간단해서 먹는거임. 일주일은 식단걱정 안해도ㅇ되니ㅎ
식이조절 정말 잘 하시네요~^^ 전 아직도 짜고 맵고 밀가루 단거가 넘 땡기네요. 님처럼 될 수 있도록 많이 배우고 갑니다^^
59여신 운동4시간... 대단하세요!
저두오늘부터시작. . . ㅎ 운동 네시간햇더니 힘드네요ㅠ