몸무게변화는중요하지않은것같아요 제경험상?ㅎㅎ
저한창굶었을땐그냥얼굴살빠졌다소리만들었는데
운동하면서먹을거다먹었을때오히려살많이빠졌다고들하시더라구용!!

유산소는 몸이 좀 더워진다 할 정도로 빠르게걷기 속도7k정도로 10분바짝하고 몸이 더워지기시작하면 그때부처 근력을 집중적으로 하세요 . 일단 허리가 튼튼하고 복부가 단련되어있어야 근력운동이 전신으로 잘 퍼지니까 기초 근력을 키우는쪽으로 함 해보셔요 ~~~

전 운동하면서부터 근육이 붙기시작하니 몸무게가 조금은 늘었어요. 근육량이 지방의부피에비해적지만 무게가 더 나가니 오히려 전 더 좋다는 느낌?

운동을 하면서 체지방이 줄어들고 근육량이 늘기때문에 몸무게변화는 크게 못느끼실꺼예요. 운동으로 꾸준히하시면 2달 지나갈때쯤이면 서서히 나타나실꺼예여 페이스 잃지말고 체중을 너무 생각하면 운동이 금방지치니까. 즐기면서 장기전으로 생각하세여 ~~~~