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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이런식단 어떠나요?

다신등급

55.55555

 1
  • 2015.04.25 22:50
  • 185
  • 3

한끼에 두부시중중간사이즈1모(+달래장)+닭가슴살100그랭ㅅ+바나나1개+청포도100그램(방울토마토)+버섯

이렇게 하려고하는데
너무 많나요?

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  • 정석
    55.55555 2015.04.25 23:46

    앗 감사합니다!

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  • 정석
    방지체 2015.04.25 23:16

    음...닭가슴살이나 두부 둘중에 하나만 드시구요
    단 두부를 드실경우엔 반모만 드세요
    청포도는 당분이 많으니까 가급적 토마토 드시구요 양배추나 브로콜리 같은 채소를 넣으시면 적당하실것 같아요 바나나는 가급적이면 빼시고요 정 배고프시다면 반개만 드세요

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  • 입문
    다이어트신임 2015.04.25 23:06

    무엇보다 칼로리를 먼저보는게 낳은것같아요!저는 칼로리먼저보고 먹어욤ㅎㅎ

    답글
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