다이어트 일기
05월 27일 (음식 1778.6kcal, 운동 1386kcal)
행복다이어터
1
- 2016.05.27 07:52
- 63
- 0
아침식사 : 223kcal (12.51%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회,190ml) | 35kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| 포스트그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
점심식사 : 436kcal (24.49%)
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| 쌈추 (1회분, 60g) | 13kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 130g) | 59kcal |
| 오이피클 (1종지, 50g) | 51kcal |
| 웰메이드훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
| 치즈빵 (1개, 50g) | 135kcal |
저녁식사 : 600kcal (33.73%)
| 김밥 1줄 (1줄,290g) | 460kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 70g) | 140kcal |
간식 : 521kcal (29.27%)
| [크라운베이커리] 밤빵 (1회분, 40g) | 102kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) | 10kcal |
| 닭강정 (1소접시, 60g) | 137kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| [파리크라상] 치즈케이크 (3회분, 30g) | 99kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [해태] 에이스 (1봉지, 25g) | 134kcal |
운동 : 1,386kcal
| 벨록싱 (60분) | 750kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| V업 브이업 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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