다이어트 일기
05월 27일 (음식 736kcal, 운동 153kcal)
청빙화
- 2016.05.27 08:57
- 43
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아침식사 : 232kcal (31.52%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 65g) | 22kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 57g) | 30kcal |
점심식사 : 265kcal (36.01%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 47g) | 25kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 김자반 (1소접시, 3g) | 13kcal |
저녁식사 : 218kcal (29.62%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| 오이생채 (1인분, 40g) | 16kcal |
간식 : 21kcal (2.85%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
운동 : 153kcal
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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