제가 얼마 전 인기게시물에 며칠동안 1위를 하는 바람에
많은 분들께서 댓글을 많이 적어주셨더라구요😊

그런데.. 명예의 전당에까지 오르다니..🙄
새삼 부끄럽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 또 이렇게 글을 쓰는 건!
댓글에 일일이 답변 못 드린 건 너무 많기도 하구 ㅠㅠ
제가 그때그때 확인을 할 수 없다보니... 그래서 이렇게
글을 씁니다!!😁

그리고.. 저 래쉬가드 선물 받아서.. 히히😆
입어도 되겠죠.....?
더 살을 빼서 입고 싶지만 ㅠ 힘들 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 전에도 적어놨지만 전 키 164의 64kg의 비만..이었어요
사실 그 당시엔 제가 뚱뚱하단 생각도 못했었구요 ㅋㅋㅋㅋ

그런데 시간이 지나고 사진을 보니 어마어마했더라구요..
그래서 다이어트를 시작한 지 거의 2년째 접어드네요 ㅋㅋㅋ
현재는 50-51 왔다갔다 합니다!😅

중간중간 요요도 엄청 오고.. 그치만 요요가 와도 56 이상은
넘지 않았어요.. 56때 또 다이어트를 했거든요...ㅋㅋ

우선 최근엔 PT를 받아서 두달동안 6-7키로 정도 감량을 했고
PT가 끝나고는.. 유지를 하려고 노력중인 단계예요😭

솔직히 운동은 정말 이것저것 가리지 않고 해서...
체계적으로 뭘 하고 있다! 라고 말씀 드리기는 어려워요 ㅠㅠ

그치만 PT를 받는 것만큼 힘든 운동을 하지 않다보니..
그냥 운동하는거에 의의를 두게 되더라구요.

그래도 식단은 가급적 집에서만큼은 지키려고 노력합니다!
우선 탄수화물, 단백질, 채소는 기본으로 꼬박꼬박 챙겨먹구요

저녁엔 단백질이랑 채소 위주로 먹고 있어요!
왠지.. 저녁엔 탄수화물을 먹기 싫더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
이건 그냥 제 기분탓이에요..ㅋㅋ

그래서 오늘 아침에 제가 먹은 식단도 함께 첨부합니다.
전 요리하는 거 귀찮아서 그냥 간단히 먹어요.
그래서 전혀 제 글이 도움이 안 되실수도 있어요 ㅠㅠ

고구마, 선식, 바나나두부쉐이크, 통곡물 씨리얼, 두부,
삶은 계란, 닭가슴살을 거의 매일 돌려가면서 먹고 있거든요... 정말 어찌 보면 부실한 식단입니다 ㅋㅋㅋ

다이어트 하시면서 스트레스 받으시는 분들이 대다수일거예요.
몸무게도 매일 체크하고, 뭘 먹으면 배가 나오는 거 같고,
다른 사람은 이렇게 먹어도 살 안찌는데 왜 나만 찌지.. 라며
좌절도 하고.. 안먹으면 또 스트레스 받고 ㅠㅠ

그런데.. 스트레스 받으면서 다이어트하면 살도 더 안빠지고
나중엔 식탐이 늘어서 폭식을 하게 되더라구요..

다이어트는 정말 평생 숙제라고 생각해요. 그리고 누군가 그런 명언을 했죠.. 20년 넘게 찌운 살을 어떻게 몇 달만에 빼려고
하냐고 ㅋㅋ 조금 느긋한 마음으로 천천히, 건강하게 빼는 게
가장 중요한 거 같아요.

한 달에 단 2키로라도, 3키로라도 빼야겠다는 목표를 가지고
시작하면 스트레스도 덜하고.. 좀 조급한 마음도 없더라구요.
그렇게 목표를 잡으면 더 빠질 때 기분도 더 좋아요.. 전 그랬거든요...ㅋㅋㅋ 개인차가 있겠지만ㅋㅋㅋ

그리고!!
분명 그렇게 꾸준히 노력하면 달라지는 게 내 눈뿐만 아니라
남의 눈에도 보이거든요.

할 수 있을까? 라는 생각 말고 할 수 있다! 남들 다 하는데
왜 못해! 라는 생각으로 오늘부터 시작하시길 바랄게요!

정말 모든 다이어터분들 제가 열심히 응원합니다!!
저랑 같이 화이팅해요!!