다이어트 일기
05월 27일 (음식 1853kcal, 운동 635kcal)
ㅡ오즈ㅡ
- 2016.05.27 09:37
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아침식사 : 233kcal (12.57%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 41kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 693kcal (37.40%)
| 순두부찌개 (1인분,300g) | 259kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1종지,20g) | 18kcal |
저녁식사 : 570kcal (30.76%)
| [김밥천국] 참치김밥 (1인분) | 570kcal |
간식 : 357kcal (19.27%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 오디 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
운동 : 635kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 배드민턴 (80분) | 560kcal |
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