다이어트 일기
05월 27일 (음식 1343kcal, 운동 678kcal)
k민지
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- 2016.05.27 09:48
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아침식사 : 228kcal (16.98%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 414kcal (30.83%)
| 김치감자탕 (1/2인분) | 237kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 370kcal (27.55%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
간식 : 331kcal (24.65%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 초코앤화이트케이크 (1조각, 70g) | 230kcal |
운동 : 678kcal
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 줄넘기(세트) (2700회) | 216kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (140회) | 61kcal |
| 런지(세트) (115회) | 33kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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