저도 하비인데...저는 런지나 스쿼트 다 와이드로해요 ㅋㅋㅋ 하비는 운동만큼 마사지랑 스트레칭이 정말 중요한거같아요 ㅋㅋㅋ 운동하고 안풀어주면 운동하느니만못하게 근육다리가 돼버려서 ㅠㅠ

저도 하비임니당ㅠㅠ 저같은경우는 틀어진골반도 하비 원인이라더군요ㅠㅠ
이건 어찌해야할까요ㅠ

헉...스쿼트하기무서워지네옄ㅋㅋㅋ

전...수영...스트레칭...스쿼트...다하고있는 하비 1인이에요....ㅋㅋㅋ수영이 하비한테 좋았군요!!!2년동안 하면서 몰랐네용ㅋㅋ사실 제가 요 최근에 살이 눈에 띄게 찐거라...그닥 부위별..운동에는 관심이 없었거든요ㅋ마일리사이러스운동이란거 찾아봐야겠네용ㅋㅋ아!!!스쿼트는 와이드스쿼트를 추천하고 갈께요~전 엉덩이 업 시킨다고 스쿼트했는데...스케이트선수 다리돼써욧!!요즘 와이드로하는데 이건 좀 나은듯해용..6개월은 해볼생각이에요~

다이어트힘들다 다리 근육은 솔직히 허벅지에 붙으면 와 나름릐 꿀벅지네 하죠 ㅋㅋ 종아리 근육 스트레칭 위주인데 가장 기본적인 서서 한쪽 무릎만 굽히고 한쪽 발은 뒤로 쭉 뻗은 자세요. 마일리사이러스 종아리 운동 보면 맨처음 다리 스트레칭 하는 방법 나와요

스트레칭은어떤거하세요?ㅠㅠ

ㅠㅠㅠ대단하시네요 ㅠㅠ저는 라섹수술때문에 1달동안 수영은못해서 꾸준히 마일리사이러스운동이랑 스트레칭해야겟네요 대단하세료!!

다이어트힘들다 저 정말 지상 최고 하비였는데 수영해서 다리 체지방이 정말 많이 빠졌어요. 거기에 마일리사이러스 다리운동. 이제 하비는 아니고 정상에서 아 그래도 다리가 튼실하구나 정도 ㅋㅋㅋ 스트레칭은 귀찮다 안해고 되지 않을까 생각했는데 하니깐 근육이 뭉쳐있는게 넓고 얇게 펴지는 느낌을 받네요 ㅋㅋ

헐 ㅠㅠ감사드려요!그래서저도 수영생각하고있어요 저는 스쿼트도하면서 스트레팅하는데 그래도 다리가더두꺼워질까요..?ㅠ

인바디 결과 다리 근육이 많은 건가요??? 저도 엄청난 하비여서 여기저기 알아봐는데 저는 다리에 체지방도 많고 알도 있어서 수영으로 체지방을 어느정도 뺀 다음에 마일리사이러스 다리운동 한 달하고 다리 스트레칭 하고 있어요.
지방없이 근육형이라면 스트레칭만 해도 다리 가늘어지는게 도움이 된다네요. 근육이 잘 붙는 체질이시면 다리 근력운동하면... 알이 더 커진데요... 일단은 스트레칭~!!부터 해보세요.