다이어트 일기
05월 27일 (음식 2194kcal, 운동 631kcal)
김쀼삐
- 2016.05.27 12:54
- 40
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점심식사 : 480kcal (21.88%)
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| [하림] 닭가슴살 비엔나소시지 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 동태조림 (1토막, 144g) | 82kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
저녁식사 : 784kcal (35.73%)
| 갈매기살구이 (1인분, 201g) | 436kcal |
| 파절이 (1인분) | 50kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 수박 (8조각, 1000g) | 200kcal |
간식 : 930kcal (42.39%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 155kcal |
| 말랑카우바 밀크 (5개, 375ml) | 700kcal |
운동 : 631kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
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