45키로빼면퀸카♡ 무튼 인바디 받아보고 상담을 헤봐야겠어요~ 평생 800칼로리만 먹고 살수도 없고~^^

저도 아침엔 가끔치킨도좝솨주시고 매족 순대국 이런거먹어요 다만 작게먹어야죵 장기전인데 셀러드 다이어트 전못하겠어요ㅜㅜ

이스핀 ㅎㅎ 점점 희망이 없어지네요. ㅋ 이렇게 800 유지하면서 운동 꾸준히 하면 한 10키로는 빠지지 않을 까 내심 기대중였는데~. 기초대사량 만큼 먹어야하나봐요. 흠냐.. 고민고민;;; ㅠㅠ

전 천칼로 정도 일반식 다이어스트식 먹고싶은건 먹되 소식 중이에요 운동도 매일 1시간씩 하고있어요, 3주되가는데 빠진게 2kg에서 왔다갔다해요 소금줄이면 숫자야 금방 줄지만 5kg뺀다고해도 정상식하면 2kg는다시 돌아가더라고요 ㅠㅠ 결국은 그게 그건거 같아요

우우아아앙 아뇨 아직 진행중이라서 어떤게 맞는건지 혼란스러워서 질문한거에요~^^ 길고 소중한 답변 감사드려요~^^

두고봐랏 에-; 800칼로리가 적당하다는 답변을 원하시는 것 같은데.. ㅜ 어디까지나 님의 결정이니까요 :-) 운동도 식단도 [전혀] 문제가 없으시다면 늦게 빠지는 체질이실수도 있겠죠. 저희 어머니도 세 달 다 될 무렵부터 몸무게가 빠지기 시작하셨는걸요ㅡ 나이가 있으셔서 근력운동이나 초절식은 무리시지만 꾸준히 산에서 1시간 경보하시고 7시 이후에 먹지 않으신게 다에요:-)

우우아아앙 저도 자연식 좋아해요~ 설탕이나 크림커피는 원래 잘 안먹고 과자나 아이스크림 이런 것들도 원래 안먹고요. 그냥 일반식단에서 양을 줄여 먹는 정도거든요. 밥. 고기 채소 김치 등등요. 양을 좀 적게해서요. 짐 제몸속에 태울 지방 많아요 ㅠㅠ.

엥 태울 지방이 있어야 지방을 태우죠 ㅠ ㅠ 그러려면 탄수화물도 섭취하셔야 하구...조금 더 많은 열량이 필요해보이는데요..?ㅜ 정말 초고도비만이라 직접적으로 건강을 위험할정도로 위협받는 수준이라면 이야긴 달라지지만요..
근데 보통 다이어트 좀 하셨다는 분들 공통점이 되도록 아침을 먹으려 한다는거구요.. 연예인 다이어트 식단은 검증도 되지 읺았을 뿐더러 되었다 한들 보통 데뷔/컴백/출연에 빡세게 관리하는거라 그런거구요 ㅜ ㅜ 그래서 간혹 연예인들도 보면 휴식 가질때 살이 찐 모습으로 나타나기도 하죠 . 800칼로리도 당이 많이 함유되거나 지방위주로 된거면 골고루 1500kcal를 먹는 것보다 훨씬 강도 높운 운동을 하셔야 할 거에요. 조금 오버해서 말해서 프림이나 휘핑크림으로 범벅된 커피 한 잔 마시고 하루 버틴다든지 그런거요... 초콜렛이나 과자에 든 정제된 당과 과일에 포함된 자연적인 당도 달리 봐야하구요. 적은 양으로도 포만감을 가지는 음식이 좋아요. 그게 보통 자연식에서 나오구요:-) 잡곡밥 3/4 공기먹는거랑 식빵 한 장 먹는거랑 포만감이 다르잖아요 :-) 포만감에 문제 생기면 당연히 다른 음식을 또 찾게 되고 악순환이 된다고 생각합니다:-)
운동은 적당하신 것 같구요.

혹시 장기적으로 꾸준히 하실 생각이시면 일상에서 건강을 찾아주셔야 해요. 과연 얼마나 버티실지.. 조감 걱정이네요 ㅠ ㅠ 근데 건강 챙기면서 남이 아닌 자신을 위해 하다보면 자연히 빠져요. 평소 먹어온 바깥음식들이 얼마나 과한영양소를 지녔고 얼마나 자극적이었는지..자연식도 처음에 자극적인 외부음식도 가끔 먹으며 천천히 길들여야하지 수십년 바깥음식 먹다가 갑자기 끊으면....;; 부작용생겨요 폭식으로 이어지구;; 저도 유산소 1시간 근력 1시간(1시간반)하고 식단조절한게 2달정도 되었는데 특히 식단은 천천히 길들여서 최근되어서야 이제 겨우 자연식의 소화잘되는 장점과 (소화잘되면 운동할때 더 잘빠져요) 특유의 매력적인 맛과 조화로움에 빠졌어요. 절대 가공식품이 낼 수 없는 맛인...

런투유후 아이고 요요가 젤 무섭긴해요 ㅠㅠ

두고봐랏 한 두끼에 다시오르는게 문제죠. 그래서 양을 좀 늘려보려구요 평생이렇게 살 수 없을테니까욬ㅋ