요점만 딱 찍어서 알려주셔서 너무 감사해요~^^
오늘부터 차근차근 찾아보면서 저에게 맞는 근력운동할려구요~~
핑코님도 꼬~옥 다이어트 성공하길 바래요~!!

점핑잭도 유무 합쳐진거라.. 완전근력으론 보긴어렵구요.. 다신에서 진행중인30일챌린지나 동영상 많잖아요^^ 하체등등 기본근력은 스쿼트, 플랭크, 런지, 팔굽혀펴기등등 이 있어요^^ 하시면서 나한테 맞는 운동 찾으시길바래요ㅎㅎ

별쓰로리 그래야겟어요..첨부터 어려운거할래니까 쉽게지친거 같애요~~
조금씩 꾸준히가 중요하네요
감사합니당~^^

쭌롱 ㅎㅎ 구체적이구 친절한답변 감사드려요~~말씀하신거 참고하여 욜씨미 해볼게요^^

근력운동으로 미용아령으로
대근육☞소근육들 순서로 잠깨워?주시고..시작하심을추천드려요~근육없이 근력운동하면 힘듭니다..후에 본격적으로 근력운동하신다면 어렵지않아요~도움이된답니다!!!

놀러왔어요~ㅎ힛,근력운동저도체지방이완전많아서ㅜㅜ첨에싯업,레그레인지등근력운동10개도못했어요ㅜ허리가아파서요. . 그러다1주일에10개나20개씩늘려줬어요. . 지금은90개씩하구요ㅎ역시운동꾸준히하면허리도안아프고제가앉을때허리굽히는버릇이있는데복근에근육이붙으면서허리가아닌배로힘주니까수월하게허리피고앉구용ㅎㅎ
제가말하고싶은건첨에소량이라도꾸준히하는게좋은것같아용ㅎㅎ그럼우리같이파이팅해용!!ㅎ