전 고수도아니고 다이어트신도아니지만 제가 168에70키로에서 지금 세달째접어든상황에 61키로가됫어요
한달은 저도저런식으로무차별적 식이조절로 몸을완전망쳐뒀구요 운동을해도 근육이많이빠지는현상

근데 식단을좀바꿔서 아침간단히 우유에선식이나 과일좀먹엇구요 점심은 회사에서나오는밥위주로 든든히먹었어요 저녁엔 운동후 쉐이크타먹고 집에서 배고프면 방울토마토나 오이등등먹다보니 한달만에 오키로빠졌네요

주말마다 저에게 포상도 꼭해주엇어요 치킨고기등등 그럴때 꼭 밥은안먹고 채소많이먹고ㅋㅋ그러니 딱히힘들지않고 건강하게빼저 지금은 상체는 라인이 잡히고잇승니다만......아.....하체

엄청적게먹는건데요 이렇게먹다간 쓰러질수도있고 다시 폭식한번하면 요요와요

1000이상은먹어주셔야할듯요 운동량이아예없으신것도아니시니...!!
그리적게드심 몸이병나겟으여ㅠ