팁&노하우
4일만에 효과본 운동법 알려드립니다
이미미이미잉
- 2016.05.27 19:23
- 3,768
- 12
일단 식단은 요요 방지를위해 양만 조금 줄이고 기름진것만 뺀후 똑같이 먹었습니다
아침식사전 하루를 유산소운동 줄넘기 노래3곡으로 시작해주세요
아침드시고 캐시다리안쪽살 태우기 운동 1셋 해주시고요
점심 드시고 캐시다리안쪽살 태우기 운동 2셋/ 허리말아올리기(노래 3곡 만큼)/ L자다리 15분/ 그리고 캐시다리운동 허리말아올리기 믹스로 노래 두곡해주세요
저녁드시고 캐시다리운동 허리말아올리기 믹스 2곡과 자기전에 캐시다리운동 1셋 해주시고 L자다리 15분 하고 자시면 됩니다.간단하죠?캐시다리운동은 유튜브에 보시면 있어요
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운동법 혹시 어디있죠?
yen2 ㅡ
우와
대단하시네여..
와우
캐시 운동1셋이 동영상 전체를 말씀하시는거죠?
우와~대단하세여~^^
저도도전해봐야겠어요!!
대단하세요^^
우와...효과보실수밖에 없는 코스네요...ㅎㄷㄷ 대단하세요!!!!