다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥먹고후회중ㅠ
삼순&마리
- 2016.05.27 20:53
- 132
- 3
베터지도록밥묵고후회중.그나마뺀거다시찌겟네요.
엄청배부른데ㅜ운동도못가고
식후얼마뒤에.운동해야되나요ㅜ
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감사합니다.
30~1시간 지나고 하심 되요..
과식이믄 한시간정도..
저는 밥먹고 30분 안에 천천히 걸어요. 소화되면서 점점 빨리 걸어서 한 40,50분 걸러요. 식사후 천천히 움직이면 혈당이 천천히 올라가서 탄수화물 흡수를 낮춰 줘요.