다이어트 일기
05월 27일 (음식 1828kcal, 운동 2605kcal)
K.na young
- 2016.05.27 21:00
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아침식사 : 442kcal (24.18%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
점심식사 : 590kcal (32.28%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 브로콜리수프 (3/4인분) | 120kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| [이디야] 미니허니브레드 (1회분) | 160kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 햄커틀렛 (1/2소접시, 84g) | 187kcal |
저녁식사 : 377kcal (20.62%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 12g) | 9kcal |
간식 : 419kcal (22.92%)
| [해태] 파이프리츠 스윗버터 (1회, 30g) | 135kcal |
| [롯데] 설레임 커피쉐이크 (1팩,170ml) | 170kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
| 꾸이맨 (1.5낱개, 10g) | 40kcal |
운동 : 2,605kcal
| 공부 (600분) | 1,800kcal |
| 노래부르기 (10분) | 16kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 앉아있기 (600분) | 600kcal |
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