다이어트 고민&질문
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1일1식
Bagop
- 2016.05.27 21:06
- 134
- 7
1일1식 시도하고있는데 아침굶고 점심은 급식, 저녁엔 안먹고있어요 아이스크림을 좋아해서 하루에 한개씩은 먹어요!ㅎㅎ 저녁엔 토마토를...조금 많이먹어요! 좋아하기도하고...갈아서도 마시고 그냥먹기도하고. 점점 1일1식유지해도 배고픔이 없어지는데 음...몸이 적응하는것같은데 살마져 안빠질까 걱정되요ㅜㅠ 하교를 10분간 걷고 그밖의 운동은 잘안해요...!다이어트 효과가있을까요? 3달간 11키로 감량하려해요:)♥
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Bagop 간헐적단식은 1식외에 그 어떤 음식도 차단해야 1식이라칠수있어요
사실 사람에따라 다 효과가 달라서....잘하면야 소식이 장수에도 좋다할정도지만 잘못하면 간헐적폭식이 되어버릴수있으니 영양소에 맞게 제일 중요하겠죠 ㅎㅎ
타냐이스 엥 아이스크림도 1식으로 치는군요...!! 알려주셔서 감사합니다:)
아이스크림을 먹는데 어떻게 1식인가요 2식이죠 그건
빠지긴하겠지만 그렇게 빼면 근육손실이 클거에요ㅜㅜ근육까지 빠지면 나중에 식단돌아오면 요요 장난아닐꺼에요ㅜ
예진98 앗충고 감사합니다!!! 좋은저녁되세요
저는 아침은 조금이라도 꼭먹고 아이스크림등 군것질을 끊는게 좋을것같아요!
키도 안자라려나...흐어억