다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저처럼 활동량은 적은데 섭취량은 활동량 이상인 분 계신가요?
45키로오
- 2016.05.27 21:36
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너무너무 고민인게 아침에 운동하고 씻고 출근하면 9시간 이상을 앉아서만 일하니까 밥 2끼 챙겨먹은 후에는 아침에 운동한 보람이 없어지는것같아요ㅠㅠ 사무직이다보니 항상 앉아서 활동하니까 되도록 대중교통 이용안하고 걸어다니려고 하는데 직장이랑 집이 또 가까우니 맘처럼 안되네요ㅠ.. 갑자기 섭취량을 줄일 순 없고 그래서 물을 많이 먹으니까 화장실을 또 자주가게되더라구요 흑 어떻게 해야할까요?!
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댓글 감사합니다~^^ 식단을 바꿔보려고 시도햇지만 매번 식단과 함께 다이어트는 저멀리~~ 하지만 이번에는 꼭 성공해야겟어욯ㅎㅎ
저 회사다닐때 그랬어요 ㅋ
버스로 5정거장이였거든요..
한번에 줄일수없으니 식단짜보시는건 어떠세요?
예로 아침 고구마 랑 우유
점심은 한식
저녁은 샐러드 또는 닭가슴살
이렇게요
저는 회사다닐때도 다이어트 한다고
양배추쌈으로 도시락 싸갖고 다녔어요
그러니 빠지더라구요^^
대신 집에서 든 퇴근후 운동겸 걷는것도 좋더라구요