커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 근력운동은 몇분정도?

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다신

897051 별쓰로리 2016.04.19 07:20
마지막으로 꾸준히하는게답이죠^^그렇다해서매일해도별차이없구요 근육이자랄수있게 휴식시간도갖으며 주에 나누어해보세요~~!!

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다신

897049 별쓰로리 2016.04.19 07:19
근력운동은 본인몸에 자극이이되야지 시간은그리중요치않습니다
사람마다 근육양도달라서요..
윗분말처럼 중량,횟수가중요하고 세트로 조금씩늘려가는게좋습니다!

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입문

390774 updown 2015.04.28 00:45
무산소는 시간이 아니라
무게랑 횟수 그리고 세트가 중요해요
보디빌더, 크로스핏 선수들도 실 웨이트 트레이닝 시간은 40분 정도라고 알고 있습니다 ~

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초보

390742 사월♥ 2015.04.28 00:27
버피테스트도 좋다고하더라구요!

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초보

390740 사월♥ 2015.04.28 00:26
푸시업말고도 종류는많으니까 여러개를 10분정도씩 번갈아가면서 음악틀고하면 금방해요!@

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지존

390735 내꿈은 44s 2015.04.28 00:25
사월♥ 아 ..그동안 괜한수고였구나ㅠㅠ
감사합니다

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초보

390734 사월♥ 2015.04.28 00:24
무산소는 아무리적어도 30분이상인거로 알고있어요 적으면 효과없는건 마찬가지에요

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