아침 : 콩밥1/2, 두부찜, 나물, 멸치볶음, 오이김치, 쌈다시마, 초고추장

점심 : 못먹음
간식 : 검은콩 베지밀

저녁 : 쉬림프 샐러드, 샐러드 드레싱, 아몬드 8알
그외 멀티비타민, 전지현 바디슬리밍

칼로리 조절 성공!

운동 : 국민체조 5세트, 강하나 스트레칭, 마일리 사일러스 다리운동, 박봄 다리운동, L자다리

- 적게 먹었나?
Yes!
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
No
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
Yes!
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!
- 여섯시 이전까지 식사했나?
No

식단 : 아침에 눈뜨자마자 오늘은 밥 아니면 안될 거 같단 생각이 강하게 들어서 퍼담아 먹었다 뭔가 옆구리 살이 는거 같지만 착각일거야^^;;;;
운동 : 옆구리 때문에 이소라 옆구리 운동이랑 복근 운동을 다시 해야되나 싶었다ㅜㅜ 안한다고 바로 티가 나다니ㅠㅠㅠㅠ 난 다이어트 끝내면 요요가 장난 아닐거 같다 평생 다이어트 하리라 다짐했다.. 왜 근육이 안생기니.... 기초대사량을 올려야해ㅠㅠ 꼬꼬빌아 어서와서 단백질 충전해줘
물 : 그냥저냥 ㅎㅎ 1.8!!
total : 🌟🌟🌟⭐⭐

1. 화장실 갔당 ㅎㅎ 아휴 다이어트 딜레마 하루에 한번씩 가야하는데ㅠㅠ 유산균이라도 먹어야되나ㅋㅋㅋㅋ
2. 오늘 늦어서 집에 걸어가는데 요거트가 떨어진게 생각나서 사가는 길에 쉬림프 샐러드가 있길래 사봤다ㅎㅎ 제법 괜찮다 채소도 짱 많고 포만감도 들고! 다음번엔 닭가슴살 샐러드를 사봐야겠다
3. 피로가 쌓인다.. 피로가 쌓이는 대신 지방은 걷어지겠지...ㅋ..
4. 요거트메이커? 라도 사야겠다 괜찮은거 찾아봐야지
5. 족욕은 8:45 하늘나라로 ㅋ... 못해
6. 드뎌 10일! 다신하기전에 혼자 식단조절 하던거까지 포함하면 거진 2주 됫다ㅎㅎㅎㅎ 몸무게 재고싶다... 동생한테 안보이는 곳으로 숨겨달라 햇는데 찾아달라고 하구싶지만 참는다ㅜㅜ 5월 되면 재봐야지