다이어트 일기
05월 28일 (음식 1501kcal, 운동 826kcal)
sweetblue
- 2016.05.28 07:19
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아침식사 : 339kcal (22.58%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 술빵 (1개, 100g) | 177kcal |
| 밀크플러스 우유 (1회분, 180g) | 81kcal |
점심식사 : 847kcal (56.43%)
| 양념장어구이 (1마리, 200g) | 577kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 군고구마 (1개, 101g) | 132kcal |
| [베지밀] 달콤한 베지밀B 검은콩 두유 (1팩, 190g) | 130kcal |
저녁식사 : 315kcal (20.99%)
| 김치국수 (1회분) | 290kcal |
| 키위 (1개, 60g) | 25kcal |
운동 : 826kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 시티드 니업 (4분) | 24kcal |
| 레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 라잉 레그 컬 (3분) | 21kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 런지 (9분) | 63kcal |
| 덤벨 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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