다이어트 일기
05월 28일 (음식 1483kcal, 운동 1104kcal)
짱미선
- 2016.05.28 08:30
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아침식사 : 403kcal (27.17%)
| 컵케이크 (1인분) | 400kcal |
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 3kcal |
점심식사 : 382kcal (25.76%)
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 402kcal (27.11%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 노각무침 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 80g) | 90kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 296kcal (19.96%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 40g) | 123kcal |
| 홍초키위 (1회분) | 35kcal |
운동 : 1,104kcal
| 등산 하이킹 (105분) | 840kcal |
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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