다이어트 일기
05월 28일 (음식 1538kcal, 운동 97kcal)
망개찜
- 2016.05.28 09:21
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아침식사 : 450kcal (29.26%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 두부 (1회분, 75g) | 59kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 25g) | 96kcal |
점심식사 : 513kcal (33.36%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 96g) | 75kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 50g) | 105kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1/2인분, 0g) | 56kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 59kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 404kcal (26.27%)
| 찐감자 (1.0개, 130g) | 109kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 20g) | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
간식 : 171kcal (11.12%)
| [롯데] 드림카카오72% (1통, 30g) | 165kcal |
| [롯데제과] 자일리톨알파 (2.0개, 4g) | 6kcal |
운동 : 97kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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