다이어트 일기
05월 28일 (음식 788kcal, 운동 151kcal)
건강하자요요
- 2016.05.28 10:33
- 32
- 0
아침식사 : 257kcal (32.61%)
10시50분
| 방울토마토 (5개, 70g) | 11kcal |
| 오이 (1/4개, 82g) | 7kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1.5회분, 135g) | 105kcal |
점심식사 : 269kcal (34.14%)
3시
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| [해태] 에이스 28g (1회분, 24g) | 130kcal |
저녁식사 : 235kcal (29.82%)
6시30분
| 사과 (3/4회분, 80g) | 45kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
| 방울토마토 (6개, 85g) | 13kcal |
| 오이 (1/2개, 100g) | 9kcal |
| [한성기업] 게맛살 (2개, 25g) | 30kcal |
간식 : 27kcal (3.43%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [롯데] 애니타임 (3개, 12g) | 22kcal |
운동 : 151kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 덤벨 아령운동 (8분) | 52kcal |
| 장보기 (30분) | 60kcal |
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