도전60일 감사합니다

서툰천사 잔근육이 쌓인다는 말 같은데용~~? 남자들도 첨주터 우락부락하게 근육이 안생기잖아요~ 잔근육부터 만든 다음 그담에 더 높은 강도로해서 근육을 탄탄하게 만드는 것 같아요~~^.^ 저도 근육이 잘 생기는 체질인지라... 유산소 70이면 근력은 30정도해요..^^ 잔근육부터 천천히 만드시면 될 것 같아용 ㅎㅎ

양배추찜 지방 곁곁이.찰지게 근육들어간다는게 ㅠㅠ 무슨말인지..좋은건지.나쁜건지 ㅠㅠ

양배추찜 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 제가 근육이 잘생기는 타입인데..어떻게 운동하는게 그럼 좋은건가요?

아하 ~! 지식이 엄청 풍부하시네요 ㅎㅎ 감사합니당

근육이 잘 생기는 사람은 지방곁곁이 찰지게 근육들어간대요~ 비만인 분들은 유산소 위주로 하구 어느정도 적정선에 들어왔을때부터 근력을 늘려줘야한다 하지만.... 근력도 같이 빠져버려서 나중에 운동할때 힘딸림.
아예안하지 마시고 가볍게 해주시는게 좋을듯해요^^